Community Blog Archive - Seite 8 von 19

Donnerstag

Marius Stegmeier2020-09-06T17:55:31+00:007. September 2020|Um die Kommentare zu sehen, musst du dein Passwort eingeben.

Mittwoch

Marius Stegmeier2020-09-06T17:44:41+00:007. September 2020|Um die Kommentare zu sehen, musst du dein Passwort eingeben.

Dienstag

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Montag

Marius Stegmeier2020-09-06T17:26:17+00:007. September 2020|Um die Kommentare zu sehen, musst du dein Passwort eingeben.

Freitag

Marius Stegmeier2020-08-31T19:15:50+00:0031. August 2020|Um die Kommentare zu sehen, musst du dein Passwort eingeben.

Donnerstag

Marius Stegmeier2020-08-31T10:57:53+00:0031. August 2020|Um die Kommentare zu sehen, musst du dein Passwort eingeben.

Mittwoch

Warm Up
3 Min AMRAP
10x Jumping Jack
10x Scapula Pushup
10x Hollow Rock
10x Arch Rock

Movement prep.
20/10 x 2
– Push Press with Hold @ Dip
– Push Jerk with Hold @ Receiving
– Scalpula Pullup
– Arch Hang

WOD
21x Shoulder to Overhead (45/30)
21x C2B / Pullup
15x Shoulder to Overhead (60/40)
15x C2B / Pullup
9x Shoulder to Overhead (75/50)
9x C2B / Pullup

Cool down
2 Rounds
10x Shoulder Circles
10x Neck Circles

Marius Stegmeier2020-08-31T10:51:27+00:0031. August 2020|206 Kommentare